न्यूज़ हरदोई:हीट स्ट्रोक के लक्षणों को पहचाने : मुख्य चिकित्सा अधिकारी पानी और पेय पदार्थों का सेवन करें
जतिन कुमार चतुर्वेदी
हल्के रंग के कपड़े पहने
कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक, चाय और कॉफी का सेवन न करें।
मौसम विभाग ने तेज धूप और लू की चेतावनी दी है।ऐसे में कुछ बातों को ध्यान में रखकर इनसे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
इस संबंध में मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. राजेश कुमार तिवारी ने कहा कि हीट स्ट्रोक और हीट रैश के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है जिससे कि समस्या होने पर समय से इलाज हो सके और किसी अनहोनी घटना से बचा जा सके | उन्होंने बताया कि इसके लक्षण हैं- कमजोरी आना, चक्कर आना, पसीना आना, सिर दर्द, और बेहोशी | यदि बेहोशी आए या अन्य कोई समस्या महसूस करें तो शीघ्र ही चिकित्सक से सलाह लें।
तेज धूप से बचने के लिए जरूरी है कि दोपहर के समय घर से बाहर जाने से बचें | घर से बाहर निकलते समय सिर, चेहरा, हाथ और पैरों को गीले कपड़े से ढकें और छाते का प्रयोग करें |
इसके अलावा खूब पानी पियें, अगर प्यास न लगी हो तो भी पीयेँ | इसके साथ ही रसदार फल जैसे संतरा, तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, छांछ, नारियल पानी, नींबू पानी, घर की बनी लस्सी और ओआरएस का घोल पीयें |
मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने बताया कि हल्के रंग के कपड़े पहने जो पसीना सोखते हों | खुले हवादार कमरे मे रहें | कमरे के खिड़की और दरवाजों पर परदे डालें |
इस बात का भी ध्यान रखें कि जानवरों को छायादार स्थानों पर रखेँ | उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें | अपने बच्चों या जानवरों को कार में बंद करके न छोड़ें |
छोटे बच्चे, गर्भवती, खुले स्थानों में काम करने वाले लोग, बीमार व्यक्ति, बुजुर्ग और ऐसे लोग जो ठंडे स्थान से गरम स्थान की ओर जा रहे हैं वह गर्मी और लू के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं | इसलिए इन्हें ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए |
मुख्य चिकित्सा अधिकारी कार्यालय के स्वास्थ्य शिक्षा अधिकारी इंद्रभूषण सिंह ने बताया कि अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और बासी खाने के सेवन से बचें | गहरे रंग के तंग कपड़े न पहने | चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक, एल्कोहॉल, आदि का सेवन न करें क्योंकि यह शरीर में निर्जलीकरण करते हैं | इसके अलावा जो लोग खुले स्थानों पर काम करते हैं वह दोपहर में काम करने से बचें |
