महाशिवरात्रि का व्रत कैसे रखें
यूं तो महाशिवरात्रि पर निर्जला व्रत रखते हैं। परंतु जो निर्जला व्रत रखने में असमर्थ हैं उनके लिए कुछ और तरीके भी हैं।
केवल पानी पीएं,
अन्य तरल पदार्थ के साथ व्रत रखें जैसे फलों का रस या सूप,
तरल पदार्थ के साथ फल खाकर व्रत करें,
हल्के भोजन ग्रहण करें पर अनाज नहीं।
प्रातः व्रत प्रारंभ करने से पहले अपने को शांत एवं खुश रखें। किसी भी प्रकार के तनाव को अपने से दूर रखने के लिए ध्यान लगाएं।
व्रत के दौरान शरीर में जल की कमी न हो इसके लिए पूरे दिन में आठ से दस ग्लास पानी पीएं। यदि आपको एसिडिटी की शिकायत है तो केवल पानी के साथ व्रत मत करें। गर्भवती महिलाएं, मधुमेह के रोगी, पाचन संबंधी बीमारियों से ग्रसित लोग या स्वास्थ्य संबंधी अन्य कोई समस्या हो तो तरल पदार्थ या फलों का सेवन करें। व्रत के दिन सेंधा नमक का प्रयोग करें। अगर महाशिवरात्रि के दिन व्रत में आप हल्का भोजन लेना चाहें तो साबुदाना की खिचड़ी, कुट्टू का आटा, समा का चावल, सिंघाड़े के आटे का हलवा या राजगीरा के आटे की पूरियां भी खा सकते हैं।
